西丰县新闻综合频道
体育新闻
主页 > 体育新闻 >

八月,我迷上了它,天天早上都要做,热量超级低,满满

发布日期:2020-08-22 05:37   来源:未知   阅读:

八月,我迷上了它,天天早上都要做,热量特别低,满满都是料!

夏天已过,大家减肥都成功了吗?还没找到减肥好方法的您,不妨花5分钟看完这篇文章,不用饿肚子又能吃出小蛮腰和好气色的食物找到了!八月我就迷上了它,每天的早餐被它承包啦,香香甜甜口感好,热量还超级低,一口下去都是料,不用饿肚子轻松瘦!

大家都知道,精米面是减肥的时候要尽量少吃的主食,那么减肥的时候我们可以用一些粗粮来代替,比如说玉米粉呀、红薯呀。

玉米是世界公认的“黄金作物”,减肥是玉米粉最重要的作用,因为玉米粉中的热量少,食用以后几乎不会产生热量,也会不形成脂肪的堆积,它的膳食纤维含量比较高,可以增加人们的饱腹感,经常食用能让体重明显下降,起到不错的减肥作用。

玉米粉中维生素B,是它最重要的存在,另外还一些烟酸存在,这些物质进入人体以后能加快人体胃肠的运动,对大便的生成与排出有很强的促进作用,因此人们食用以后能减少便秘和肠炎的发生,另外玉米粉中还有一些天然的抗病毒成分,经常食用对预防结肠癌也有很大的好处。

玉米粉中有一些维生素C存在,这种维生素可以直接作用于皮肤细胞,加快皮肤细胞的代谢,减少皮肤氧化反应的发生,另外玉米粉中的一些胚芽成分,还能加快人体组织细胞的再生,人们食用玉米粉以后也就能让皮肤变得细嫩,能有效减少皱纹的生成。

女人普遍气血不足,如果选用了不恰当的减肥方式,就会进一步损伤气血,今天给大家介绍的这个美食,既可以补气血又能瘦身,是不是特别棒呀!

大家都知道,各种肉类是补气血的好东西,但是多吃难免发胖,其实不要把眼睛只盯在大鱼大肉上。很多我们平时常见的食材,却堪称“穷人的阿胶”。比如红薯。红薯蛋白质含量是大米的7倍;胡萝卜素是胡萝卜3.5倍;红薯中维生素A竟是马铃薯的100倍,要知道,这些营养对延缓衰老起着重要作用。

红薯中脂肪含量非常少,加之红薯中丰富的纤维素,使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。《纲目拾遗》中还记载着,红薯可“补中、和血、肥五脏”,可见,红薯既能补气血,又能减肥。

下面就种草一种红薯简单又美味的吃法,春天用“它”煮汤,腰肢越来越苗条了,我一周必喝2次,雷打不动。

【红薯藜麦卷】